Οι περισσότεροι κάνουν αυτά τα λάθη αλλά είναι πολύ βασικά για να αδυνατίσει κανείς!
1.Δε τρως πρωινό ή εάν τρως είανι ανεπαρκές
Βάλε πρωτεϊνη και ίνες στο πρωινό σου για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα!
2. Δε κοιμάσαι αρκετά
Οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και την πείνα επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από το πόσες ώρες και πόσο καλά κοιμάστε μέσα στην ημέρα.
3. Υπερεκτιμάς τον ρυθμό απώλειας κιλών
Δεν είναι φυσιολογικό να χάνεις πάνω από 1,5-2 κιλά την εβδομάδα. Αν έχεις βάλει στόχο περισσότερα το σίγουρο έιναι ότι δε θα τα καταφέρεις!