Η ψυχολογία μας είναι εύθραυστη και το άγχος της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπει να πάρουμε μια ανάσα αλλά και τον απαραίτητο χρόνο που χρειαζόμαστε για να ηρεμήσουμε. Πολλές φορές παγιδευόμαστε σε περίεργες καταστάσεις, που μας πιέζουν και μας κάνουν να ξεχνάμε κάτι πολύ σημαντικό- τον εαυτό μας και την ψυχική του υγεία. Αν λοιπόν νιώθεις κάπως περίεργα και θέλεις να χαλαρώσεις και να φτιάξει η διάθεση σου, κάνεις ένα από τα παρακάτω πράγματα.
1. Αγκάλιασε κάποιον
2. Βγες μια βόλτα για να περπατήσεις
3. Χόρεψε!
4. Πάρε τηλέφωνο ένα φίλο σου (κλείσε το τσατ!)
5. Φάε το αγαπημένο σου φαγητό
6. Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι
7. Κάνε γυμναστική (όχι, αλήθεια πιάνει!)
8. Δες την αγαπημένη σου ταινία
9. Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που είσαι ευγνώμων που έχεις
10. Σκέψου μια χαρούμενη ανάμνησή σου