Μερικές ιδέες για life detox: 1. Έχε φυτά εσωτερικού χώρου σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού. Τα βακτήρια του χώματος συμβάλλουν στη μείωση των πτητικών οργανικών ενώσεων (όπως η φορμαλδεΰδη) στον αέρα.
2. Άφηνε τα παπούτσια σου δίπλα στην πόρτα. Έτσι, θα αποφύγεις να φέρνεις μέσα σκόνη, μόλυβδο και παρασιτοκτόνα.
3. Σταμάτα να χρησιμοποιείς αποσμητικά χώρου και άλλα συνθετικά αρώματα. Θα μειώσεις την έκθεσή σου σε φθαλάτες.
4. Προτίμησε κεριά από φυσικό κερί μέλισσας. Τα κοινά περιέχουν παραφίνη με βάση το πετρέλαιο και με την καύση της απελευθερώνονται επικίνδυνα χημικά όπως βενζόλιο, τολουόλη και κετόνες. Τα κεριά από λάδι σόγιας και φοινικέλαιο είναι υδρογονωμένα και, όταν βάφονται και αρωματίζονται, απελευθερώνουν και αυτά κατά την καύση τους ανεπιθύμητα χημικά.
5. Άρχισε να χρησιμοποιείς DIY προϊόντα καθαρισμού. Χρησιμοποίησε σ’ αυτά συστατικά καθημερινής χρήσης, όπως μαγειρική σόδα, ξίδι, σαπούνι και φλούδα λεμονιού.
6. Χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια από τεϊόδεντροο, λάιμ και κανέλα, που έχουν απολυμαντικές ιδιότητες. Αυτά είναι καλύτερα από τα αντιβακτηριακά προϊόντα του εμπορίου που τυπικά περιέχουν ουσίες όπως τρικλοζάνη και φορμαλδεΰδη.
7. Χρησιμοποίησε λάδι σκόρδου αντί για χλώριο για να απαλλαγείς από τη μούχλα. Όταν το χλώριο αναμειγνύεται με άλλα χημικά, μπορεί να δημιουργήσει ένα τοξικό αέριο.
8. Άρχισε να διαβάζεις την ετικέτα των επεξεργασμένων τροφίμων που αγοράζεις. Απόφυγε οτιδήποτε με τεχνητά αρώματα, χρώμα και ενισχυτές γεύσης. Σε μελέτες έχει βρεθεί πως τα πρόσθετα των τροφίμων επηρεάζουν περίπου το 60-70% των ανθρώπων, οι περισσότεροι από τους οποίους δε γνωρίζουν ότι επηρεάζονται.
9. Αν δεν μπορείς να αγοράζεις μόνο βιολογικά προϊόντα, απόφυγε όσο μπορείς τα συμβατικά που πιθανώς περιέχουν τα περισσότερα παρασιτοκτόνα: μήλο, μύρτιλλο, πιπεριές, σέλερι, αγγούρι, σταφύλι, μαρούλι, νεκταρίνι, ροδάκινο, πατάτα, σπανάκι και φράουλα.
10. Δίνε σημασία στα σύμβολα ανακύκλωσης στα πλαστικά. Όσο γίνεται απόφυγε τους αριθμούς 1, 3 και 6 καθώς και τα διάφανα πλαστικά με το νούμερο 7 χαραγμένο στο μπουκάλι. Με τον τρόπο αυτό θα περιοριστεί η έκθεσή σου στο ΒΡΑ, στις φθαλάτες και στο στυρόλιο.
11. Μην αφήνεις την ταμειακή απόδειξη μέσα στη σακούλα με τα τρόφιμα. Οι θερμικές αποδείξεις απελευθερώνουν ΒΡΑ, το οποίο δε θέλεις να μεταφερθεί στα φρέσκα βιολογικά σου λαχανικά!
12. Πλένε τακτικά τα χέρια σου, αλλά απόφυγε τα απολυμαντικά χεριών: Μπορεί να περιέχουν επικίνδυνα χημικά τα οποία να αυξάνουν την απορρόφηση των άλλων χημικών στα οποία εκτίθεσαι!
13. Διάβαζε με προσοχή τις ετικέτες των καλλυντικών και των ειδών μακιγιάζ. Απόφυγε να αγοράσεις οτιδήποτε περιέχει στη σύνθεσή του λιθανθρακόπισσα, φορμαλδεΰδη, οξικό μόλυβδο και ό,τι βλέπεις με τα αρχικά DEA, MEW ή TEA, πετρέλαιο ή μεταλλικά έλαια, φενυλεθυλαμίνη, άλφα υδροξέα και σιλικόνη.
14. Εναλλακτικά, άρχισε να φτιάχνεις τα δικά σου προϊόντα περιποίησης. Προτίμησε φυσικά συστατικά, όπως κερί μέλισσας, βούτυρο karité και αμυγδαλέλαιο. Πολλά καλλυντικά φτιάχνονται εύκολα στο σπίτι με πολύ χαμηλότερο κόστος για το πορτοφόλι και την υγεία σου αλλά για και το περιβάλλον.
15. Σκούπιζε το σπίτι τακτικά χρησιμοποιώντας φίλτρα ΗΕΡΑ για να μειωθούν τα επίπεδα πολλών χημικών στο χώρο σου. Αυτό θα βοηθούσε να μειωθεί η έκθεσή σου σε βρωμιούχα επιβραδυντικά φλόγας, φθαλάτες και παρασιτοκτόνα. Σε μελέτη από το Ινστιτούτο Σίλεντ Σπρινγκ εντοπίστηκαν 66 ενδοκρινικοί διαταράκτες στην οικιακή σκόνη.