Καλό το τρέξιμο και το τζόκινγκ, όμως, εμείς σου έχουμε καλύτερη άσκηση αν θες να κάψεις περισσότερες θερμίδες! Ποια είναι αυτή η άσκηση; Το «Retro-running».
Κι αναρωτιέσαι απ’ το όνομα τι μπορεί να είναι, θα σου εξηγήσουμε εμείς! Δεν είναι τίποτα παραπάνω απ’ το τρέξιμο προς τα πίσω. Πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική και έντονη γυμναστική.
Με το retro-running μειώνεται ο κίνδυνος για τραυματισμό στην πλάτη και τα πόδια, ενώ ενισχύεται η ισορροπία του κάτω μέρους του σώματός σου. Γιατί είναι τόσο καλή άσκηση για την απώλεια βάρους;
Πρόκειται για μια πλήρη καρδιοαγγειακή άσκηση που όχι μόνο καίει θερμίδες αλλά εξασκεί ακόμα περισσότερους μύες.
Για να σου δώσουμε μια ιδέα: 100 βήματα προς τα πίσω ισοδυναμούν με 1.000 βήματα προς τα μπροστά! Ένας γύρος προς τα πίσω, ισοδυναμεί με 6 κανονικούς γύρους τρεξίματος!
Το αποτέλεσμα; Θα καις περισσότερες θερμίδες σε πολύ λιγότερο χρόνο!
Επιπλέον, τονώνει τα πόδια σου και τους μύες τους, χωρίς να θέτει πολύ πίεση στα γόνατα. Σε βοηθά να αποκτήσεις καλύτερη ισορροπία, γυμνάζει τους κοιλιακούς σου και σε βοηθά να αποκτήσεις καλύτερη στάση σώματος! Θέλεις κι άλλα οφέλη για να πειστείς;