Ξέρουμε όλοι ότι δε πρέπει να τρώμε βαριά μετά τις 22:00 το βράδυ αλλά τι δε πρέπει να τρώμε με τίποτα;
Να σημειωθεί ότι γενικά δε πρέπει να τρώμε (εάν θέλουμε να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας μετά τις 21:00 αλλά σε περίπτωση που κοιμάστε μετά τη 1:00 μπορείτε να τσιμπήσετε κάτι μέχρι τις 22:00
Ας δούμε λοιπόν τις «απαγορευμένες» τροφές:
Κόκκινο κρέας: Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε “συναγερμό”. Η πέψη είναι αργή και “βαριά” με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.
Λαχανικά: Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να “αφομοιωθούν” από το στομάχι και το έντερο γι’ αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.
Επεξεργασμένα τρόφιμα: Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.
Πίτσα-σουβλάκια κλπ: Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του