Κατηγορία: Χωρίς κατηγορία

Κάποιες τροφές δεν είναι όσο αθώες νομίζεις 1. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη Όταν τρως π.χ ένα παγωτό ή το αγαπημένο σου cupcake τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου ανεβαίνουν πολύ γρήγορα στα ύψη και αυτό σημαίνει ότι εκκρίνεται περισσότερη ινσουλίνη για να επανέλθει το σάκχαρο σε φυσιολογικά επίπεδα, μεταφέροντας το επιπλέον σάκχαρο στα κύτταρα, όπου μετατρέπεται σε λίπος. Όλη αυτή η διαδικασία επηρεάζει σημαντικά την παραγωγή κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για την ανάπλαση του δέρματος σου. 2. Το αλκοόλ Προφανώς δεν μιλάμε για 1, 2 ποτά την…

Αν δεν είσαι κάτοικος Ικαρίας μάλλον θα χρειαστείς λίγη βοήθεια στη μάχη με το χρόνο Πάρε τα βουνά Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κατοικούν σε μεγαλύτερα υψόμετρα ζουν περισσότερο, κατά μέσο όρο. Είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις ή να έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο καθαρός αέρας δεν επιβαρύνει το αναπνευστικό σύστημα και η γεωγραφία των περιοχών αυτών εξασφαλίζουν την τακτικότερη άσκηση. Φάε σολομό Οι τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και της νόσου του Alzheimer. Ο σολομός είναι τροφή…

Η έντονη καθημερινότητα, τα προβλήματα και οι στόχοι που δεν έχουμε καταφέρει να υλοποιήσουμε πολλές φορές μας «ρίχνουν» τη διάθεση, ακόμα κι αν ανήκουμε στους πιο «έξω καρδιά» ανθρώπους. Αυτό που θα πρέπει να σκεφτούμε, όμως, είναι αν η αρνητική αλλαγή στη διάθεσή μας είναι πρόσκαιρη ή μόνιμη. Τότε τίθεται το φλέγον ερώτημα: έχουμε μελαγχολία ή κατάθλιψη; Οι διαφορές μεταξύ μελαγχολίας και κατάθλιψης 1. Η διάρκεια των δυσάρεστων συναισθημάτων Στη μελαγχολία, η οποία μπορεί να χαρακτηριστεί και ως απλή θλίψη, τα δυσάρεστα συναισθήματα έχουν παροδικότητα. Δεν διαρκούν πολύ και μόλις…

Για να δώσουν μεγαλύτερη έμφαση στα διάφορα «κοσμητικά» επίθετα, πολλοί λαοί βάζουν όλη τους τη φαντασία και συνδυάζουν λέξεις δημιουργώντας υπερ-βρισιές Παρακάτω θα βρείτε τις πιο περίεργες βρισιές σύμφωνα με το δίκτυο i100 του Independent: Γερμανικά: Törtchenfriedhof! «Εσύ, νεκροταφείο τούρτας», (χρησιμοποιείται για να αποκαλέσει κάποιος κάποιον υπέρβαρο) Γιαπωνέζικα: Kisama! Σημαίνει «εσύ», αλλά χρησιμοποιείται με πολύ υποτιμητικό τρόπο Αραβικά: Ayreh feek «Είσαι το “τέτοιο” μου» (τα γεννητικά όργανα χρησιμοποιούνται με υποτιμητικό τρόπο και στα ελληνικά) Αμχαρική γλώσσα (Αιθιοπία): Silbabot! «Είσαι η πέτσα στο γάλα μου» (οι Αιθίοπες μάλλον θεωρούν την παχιά…

Το αυγό είναι από μία από τις πιο πλήρεις τροφές καθώς περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια ισορροπημένη διατροφή- σκέψου μόνο ότι το ασπράδι του αποτελείται κατά 45% από πρωτεΐνες ενώ η ημερήσια κατανάλωσή του συμβάλλει κατά 11% στην ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται καθημερινά ένας άνθρωπος. Τα τελευταία χρόνια όμως πολλοί έχουν κατηγορήσει το αυγό για την αύξηση της χοληστερίνης κάτι που δεν ισχύει γιατί η υψηλή περιεκτικότητά του σε λεκιθίνη (η οποία θεωρείται ότι ρίχνει τη χοληστερίνη) δεν το αφήνει να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα. Σύμφωνα όμως με…

Νιώσε καλά με τον εαυτό σου, τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου και νιώσε ισορροπημένη Οι συνήθεις των γυναικών με αυτοπεποίθηση ΘΕΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ Μην αφήνεις τα αρνητικά συναισθήματα να σε καταβάλλουν. Οι δύσκολες στιγμές θα είναι πολλές αλλά θα περνούν γρηγορότερα αν τις βιώνεις με ψυχραιμία και ανάγκη να εστίασης στα θετικά που θα προκύψουν. ΚΟΠΛΙΜΕΝΤΑ Μην φοβάσαι να κάνεις και να δέχεσαι κοπλιμέντα. Σε καμία περίπτωση να μην είσαι ψεύτικη. Δείξε ενδιαφέρον κι αν κάτι σου αρέσει μη διστάσεις να το πεις. ΔΕΝ ΤΙΘΕΤΑΙ ΣΥΓΚΡΙΣΗ Μη με συγκρίνεις μάτια μου, δε…

Οι διαταραχές του ύπνου είναι πιο συχνές και λιγότερο δραματικές απ’ όσο φαντάζεσαι 1) Νιώθεις υπερβολικά κουρασμένη σε όλη τη διάρκεια της ημέρας Συνήθως, αυτός που πάσχει από ναρκοληψία νιώθει να νυστάζει ακόμα και αν έχει κοιμηθεί υπέρ το δέον. Επομένως, νιώθει και μια διαρκή κούραση μέσα στην ημέρα, χωρίς να υπάρχει προφανής λόγος (πχ, αυξημένη σωματική δραστηριότητα, μεγάλος φόρτος εργασίας κλπ.). 2) Οι μύες σου ξαφνικά αδυνατούν ή δεν λειτουργούν καθόλου Οι άνθρωποι που πάσχουν από ναρκοληψία αντιμετωπίζουν παράλληλα και την καταληψία, το φαινόμενο κατά το οποίο οι μύες…

Κάτι ήξερε η μαμά σου που επέμενε ότι πρέπει να κοιμάσαι ένα γεμάτο 8ωρο 1. Αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακών ασθενειών Μπορεί να τρως υγιεινά και να γυμνάζεσαι αλλά αν δεν κοιμάσαι σωστά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποκτήσεις πρόβλημα με την καρδιά σου καθώς οι καρδιαγγειακές ασθένειες δεν ‘χτυπάνε’ μόνο ηλικιωμένους ανθρώπους. Σύμφωνα με το National Sleep Foundation δεν είναι απολύτως ξεκάθαρο γιατί οι συνήθειες που έχουμε στον ύπνο είναι επιβλαβείς για την καρδιά μας, ωστόσο αρκετοί ερευνητές πιστεύουν ότι η έλλειψη του ύπνου επηρεάζει αρνητικά την πίεση του αίματος και…

Όλοι έχουμε τα μικρά μας μυστικά και το Reddit έχει βαλθεί να τα αποκαλύψει όλα. Ας δούμε μερικά από τα 9 πράγματα που οι γυναίκες υποστηρίζουν ότι δεν θέλουν ποτέ να αποκαλύψουν στους άντρες (αν και μάλλον οι ίδιοι τα γνωρίζουν ήδη). 1. Ο ιδρώτας στην περιοχή του στήθους.2. Ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή επειδή δεν χρειάζεται να ξυρίζεις τα πόδια σου.3. Κάθε γυναίκα που πηγαίνει το βράδυ σπίτι με κάποιον άντρα που γνώρισε πρέπει πρώτα να σκεφτεί αν είναι βιαστής ή δολοφόνος.4. Δεν είναι κάθε περίοδος ίδια για…

Αν νόμιζες πως το χαμομήλι είναι αυτό το αφέψημα, που πίνεις όταν έχει κλείσει ο λαιμός σου ή όταν είσαι άρρωστη τις κρύες μέρες του χειμώνα, τότε κάνεις μεγάλο λάθος. Φυσικά και συμβάλει σημαντικά στην υγεία, ήξερες όμως ότι έχει σημαντικά οφέλη τόσο στην επιδερμίδα, όσο και στα μαλλιά σου; Παρακάτω θα δεις πέντε από αυτά και είμαστε σίγουρες, πως θα τα ακολουθήσεις σίγουρα. #1. Φυσικό καθαριστικόΤο χαμομήλι έχει απίστευτες επουλωτικές, αντιοξειδωτικές, καθαριστικές και ενυδατικές ιδιότητες και θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για την περιποίηση της επιδερμίδας. #2.…